Натальюшка (merkazit) wrote in potrebitel_il,
Натальюшка
merkazit
potrebitel_il

Набрать мышечную массу

БезЖЖшый знакомый попросил рекомендацию тренера в Бат-яме - Тель-авиве, чтобы грамотно составил программу по набору мышечной массы, формированию красивого торса. 
Он также просил рассказать, научить с чего начать (куда бежать?), как питаться (какие-то белковые добавки?), где лучше тренироваться?
UPD: Вопрос с протеинами снимается с повестки дня. Интересует именно человек, который понимает, что и как надо делать и сможет рассказать. Даже не тренер, а человек, который либо давно занимается и есть результаты, либо просто "в теме". 
Tags: Город - Бат-Ям, Город - Тель-Авив, Город - Холон, Спорт, посоветуйте
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments