Системы оздоровления-похудания

Ищу совета для одного большого, человека. Работа у него с одной стороны физическая - перетаскивает грузы очень серьезные. С другой стороны - сидячая - много времени за рулем. Еще проблема в подобных работах - оно жесткие временные рамки и много часов.
Невероятный уровень холестерола. - 1000 - 1500 было Он иногда вроде начинает какие то диеты. или наоборот бегания по утрам плотно одетым. Потом все бросает. Но все такое резкое - на сломе сил.
Он не русскоязычный совсем. Есть у нас какие-то рамки, какие то лечебные программы которые можно ему посоветовать. как изменения образа жизни и т.ж С умом.