Возврат налогов.

Предполагаю, что за 2021 есть что вернуть. Последний раз возврат налога делал лет 7 назад и ранее, просто заносил справки, заполнял первую страницу какой-то формы (самый минимум - ФИО, адрес, телефон, номер счета в банке), вкладывал туда бумажки и дальше оно как-то само происходило. Сейчас - зашел на сайт Налоговой и понял, что, вроде, надо заполнять годовой отчет, и там есть несколько неочевидных (для меня) позиций. Есть какие-то альтернативные способы для альтернативно-бухгалтерски-одарённых, или таки надо этот годовой аччот заполнять и пересчитывать туда всё самостоятельно?
И, "чтобы два раза не вставать", ещё вопрос, если кто в курсе: приходило от страховой какое-то сообщение, что если возраст сколько-то плюс (55+, кажется) и есть минимум некая сумма ХХ в пенсионном фонде, то положена какая-то скидка по подоходному налогу или возврат. Где про это можно в первоисточнике внятно найти? Поиск, в основном, приносит рекламу и пару невнятных страниц на сайте налоговой (ну, "правительственные сайты" это отдельный Дюсолей, сейчас не о них). Может, есть какая-то внятная инструкция, разъяснение, что-где-куда?